Este método es una forma creativa de registrar cómo te encuentras a nivel emocional, por lo que colorearás las figuras o casillas en función de la emoción que más ha predominado en tu día, esto te permite ver a lo largo de la semana, mes, trimestre… cómo han fluctuado tus emociones, cuáles son esas que sueles sentir a menudo y aquellas que sólo aparecen en ciertas ocasiones. Existen emociones básicas que puedes destacar (Felicidad, Alegría, enfado, miedo, tristeza, etc.)
